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Meditation ist ein seit langem bewährter Weg, mit mehr Gelassenheit durchs Leben zu gehen und innere Stabilität und Lebensfreude zu gewinnen. Wer meditiert, verfügt darüber hinaus über eine sehr wirkungsvolle Entspannungsmethode. Meditation wird deshalb heute von vielen Ärzten und Therapeuten empfohlen. Sie kann insbesondere bei Nervosität, Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Konzentrationsmängeln, chronischen Schmerzen, Stressbewältigung, vegetativen Störungen, Suchtverhalten, und Schwächen des lmmunsystems eingesetzt werden. Dieses Hörprogramm enthält einen kompletten Meditationskurs. Dr. Hans Grünn führt Sie Schritt für Schritt und leicht verständlich in die Grundideen und Grundlagen der Meditation ein. Anhand zahlreicher, einfach nachzuvollziehender Übungen werden unterschiedliche Meditationstechniken - wie z. B. Atem-, Geh- und Mantra-Meditationen - vorgestellt und ausführlich besprochen. Dieser Meditationskurs wendet sich an Anfänger, die noch keine Meditationserfahrungen haben sowie an Fortgeschrittene, die weitere Meditationsformen kennenlernen und damit ihre Erfahrungen erweitern möchten.